Yin&Yang-Yoga

Innere Harmonie und Balance durch kräftigendes Yang-Yoga und entspannendes Yin-Yoga 

Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und im Gleichgewicht sein sollten.  

Yang steht dabei für Bewegung. Yin für Stille.  

Auch in der Yogapraxis finden sich diese gegensätzlichen Komponenten wieder. Von Yang geprägte Haltungen sind dynamisch, muskulär fordernd, wärmend und können in der Regel nur für wenige Atemzüge gehalten werden. Sie umfassen zum Beispiel Rückbeugen und Standhaltungen. Im Gegensatz dazu geht es bei Yin darum, langsam in die Positionen hineinzusinken und dort längere Zeit, ca. 1-5 Minuten zu verweilen. Innere Ruhe wird hier durch äussere Ruhe erreicht. Es sind meistens sitzende oder liegende Haltungen, die besonders achtsam durchgeführt werden und so beruhigend wirken und genügend Raum zum Atmen geben. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, in sich hineinzuspüren und sich selbst zu erlauben loszulassen. 

Yin- sowie Yang-Yoga haben beide ihre eigenen Vorteile. Wie bereits erwähnt, bringt Yin Gelassenheit und Ruhe. Es beruhigt Nerven und Psyche, lindert Schmerzen und löst Verspannungen. Yang sorgt für Kraft und Energie. Es stärkt Muskulatur und Atmung und hilft uns dabei, von den Gedanken in den Körper zu kommen. Die beiden Arten in der regelmäßigen Yoga-Praxis zu kombinieren, sorgt dafür jeweils den besten Ausgleich für Körper und Geist zu schaffen.  

Yin – Yang 

Entspannung – Kraft 

Ruhe – Lebendigkeit 

Finde deine Balance 

Die Yogakurse finden in Kleingruppen bis maximal 9 Personen statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Kurse (08.01.2024 - 17.07.2024)