Yoga

Ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele

 

Yoga befreit den Körper über verschiedene Asanas, Atem- und Konzentrationsübungen von Blockaden und Verspannungen.

 

Asana bedeutet die Ausführung von bestimmten Körperstellungen durch Anspannung und Entspannung. Bewusst ausgeführte einfache oder komplexere Körperübungen in Verbindung mit der Atmung helfen sowohl Geist, Seele als auch Körper in einen Zustand der Entspannung zu kommen.

 

Pranayama ist die Kontrolle des Atems. Über den Atem nehmen wir Sauerstoff, wie auch Prana (Lebensenergie) auf. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung atmen viele Menschen zu flach. Pranayama hilft uns wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Zudem hilft sie bei Lampenfieber, unberechtigter Ängste, Depressionen und Reizbarkeit. Sie stärkt unsere Willenskraft und fördert unsere Gesundheit und Persönlichkeit.

 

Meditation und Atemtechniken sind wichtige Elemente beim Ausführen von Asanas. Sie helfen dabei zur inneren Ruhe und Einkehr zu gelangen. So können Frieden und Glück gefunden werden sowie auch neue Ideen, Einsichten oder Lösungen.

 

Durch die Entspannung des Nervensystems, baut sich Stress ab, das innere Gleichgewicht wird gefunden und das Immunsystem gestärkt. Die Gedanken kommen zur Ruhe und der Alltag kann gelassener und konzentrierter angegangen werden.

Die Yogakurse finden in kleinen Gruppen bis maximal 10 Personen statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Probelektion ist kostenlos. 


Kurse    
Yoga morgens Montag 08.45 - 10.00 Uhr
  Mittwoch 08.45 - 10.00 Uhr
     
Yoga abends Montag 18.00 - 19.15 Uhr
  Montag 19.30 - 20.45 Uhr
  Dienstag 19.30 - 20.45 Uhr
  Donnerstag 18.15 - 19.30 Uhr
Preise  
Halbjahresabo (ab 02.09.2019) CHF 25 pro Lektion
10er Abo (15 Wochen ab 02.09.2019) CHF 300